Постоянно напряжены плечи. Напряжение и боль в области шеи и плечей

Плечи представляют самый глубокий аспект энергии действия, выражающий наши мысли и чувства по поводу того, что и как мы делаем, делаем ли мы то, что хотим, или делаем что-либо неохотно и как к нам относятся окружающие.

Плечи представляют переход от зачатия к воплощению, то есть действие. Здесь мы несем на себе тяжесть мира и ответственность за него, ведь теперь мы уже обрели свою физическую форму и должны столкнуться со всеми особенностями жизни.

Напряжение шеи: это касается причин

Теплота: будь то тепловые мази, вишневые каменные подушки или электрические одеяла: тепло расслабляет мышцы и повышает подвижность. Например, с помощью этих мер. Ходить прямо, сидеть правильно, держа голову в правильном положении - тот, кто ее узнает, гарантирует, что мышцы больше не напрягаются. Физиотерапевты помогают лучше понять собственное положение и могут рекомендовать упражнения, которые могут быть улучшены или, при необходимости, исправлены.

Обращайте внимание на эргономику в повседневной жизни

Специальные упражнения могут стабилизировать положение. К ним относятся, в частности, упражнения на растяжку. Напряжение укорачивает мышцы, и упражнения, которые удлиняют его, «расслабляют» их. Столы, стулья или другие предметы повседневного пользования должны быть предназначены для обеспечения оптимальной осанки и не для судороги мышц.

Плечи - это также то место, где выражается эмоциональная энергия сердца, которая затем проявляется через руки и кисти (объятия и ласку). Именно здесь развиваются наше желание творить, выражать себя и создавать.

Чем ближе к себе мы держим эти чувства и конфликты, тем более напряженными и скованными будут наши плечи. Многие ли из нас делают в жизни то, что хотят?

Расслабьтесь регулярно и активно

Те, кто активно расслабляется на регулярной основе, делают добро для всего своего тела. Больше всего, мышцы стеснены. Аутогенная тренировка или прогрессирующая мышечная релаксация могут таким образом облегчить или предотвратить физические последствия долгосрочного стресса.

Релаксация в порядке, но что приносит медитацию на шее? Штеффен Альберт знает ответ: Негативные мысли, например, о проблемах или срочных встречах, заставляют нас судорожно внутренне. Многие люди тянут свои плечи или стискивают зубы. Оба могут рано или поздно задеть шею. Релаксационное обучение и медитация отвлекают нас от этих мыслей. Мы отпускаем, и ум успокаивается. И здесь тоже полезны мускулы.

Действительно ли свободно мы выражаем свою любовь и заботу?

Обнимаем ли мы именно того, кого хотим обнять?

Хотим ли мы жить полноценной жизнью или предпочтем скорее закрыться и замкнуться в себе?

Боимся ли мы быть собой, действовать свободно, делать то, что мы хотим?

Чтобы оправдать сдерживание себя, мы возлагаем на наши плечи еще большее внутренне напряжение, которое проявляется в чувстве вины и страха.

Во время акупрессуры кончики пальцев оказывают давление на определенные точки тела в течение нескольких секунд. Цель состоит в том, чтобы активировать самовосстановление тела. Акупрессура должна в первую очередь использоваться в качестве превентивной меры, но она может поддерживать обычные методы лечения в случае острой боли.

Согласно учениям акупрессуры, есть также определенные точки в области плеча и шеи, чувствительные к давлению. Специализированная литература или обученный физиотерапевт помогают найти эти моменты. Просто попробуйте, - советует Штеффен Альберт. Вы не можете делать ничего плохого.

В результате, приспосабливаясь к этим эмоциям мышцы деформируются. Это видно на примере сутулых плеч , которые не выдерживают груза жизненных проблем или вины за поступки, совершенные нами в прошлом.

Мы высоко держим напряженные плечи из-за страха или беспокойства.

Если плечи отведены назад, а грудная клетка выдается вперед, значит, мы хотим показать себя с внешней стороны. Спина же будет слабой и кривой.

Фасции являются важными соединительными тканевыми структурами, которые находятся в непосредственном контакте с мышцами. С помощью специальных учебных продуктов вы можете регулярно их ослабить дома или держать их податливыми. Маленькие инструменты в форме шариков или роликов позволяют работать на лицевых участках на шее или спине в одиночку, делая полезную для мускулатуры.

Вот как это работает: положите на спину, поместите рулон в шею и нажмите на рулон с затылок. Сначала поднимите подбородок, затем снова подтяните подбородок вниз к гортани. Движущееся движение, которое приводит к небольшому растяжению и в то же время имеет эффект массажа.

Мышцы соответствуют ментальной энергии, и очень часто энергия "застревает" в области плеч, так как здесь заключены многие из тех желаний, которые мы сдерживаем. Напряжение, преобладающее в левой стороне, будет связано с женским началом в нашей жизни: может быть, мы недостаточно полно проявляем себя как женщина или нас беспокоит наше общение с женщинами. Оно также отражает наши чувства, способность их выражать и творческую сторону нашей жизни. Напряжение в правой стороне больше связано с мужской природой, проявлением агрессии и власти. Это управляющая и действующая сторона, которая берет на себя всю ответственность. Она будет отражать нашу деятельность, а также отношения с мужчинами.

Предварительное условие для эффективного миофасциального обучения: специальная инструкция эксперта. Впоследствии вы можете практиковаться в одиночестве в гостиной. Есть много вещей, которые вы можете сделать в повседневной жизни, так что мышцы шеи даже не начинают жаловаться.

Научитесь конкретно замечать начало и расслабление своего тела. Это достигается, например, путем прогрессирующей мышечной релаксации или с упором на чувствительные мышцы время от времени. Они расслаблены, расслаблены или, скорее, напряжены и закалены?

Обратите внимание на свое отношение в повседневной жизни. Вы наклоняете плечи прямо вперед? Спина слишком круглая, а таз ошибается? Мы в основном не знаем, как мы сидим или стоя. Но наш мозг в конечном счете фиксирует постоянные нарушения как «нормальные», так что они привлекают внимание только при возникновении проблем.



Плечи помогают выразить свое отношение: мы пожимаем плечами, если не знаем, как поступить, отворачиваемся, если не хотим с кем-то общаться, поводим плечом, часто в знак приглашения, в том числе и к сексу. "Застывшее" плечо может указывать на чью-то холодность по отношению к нам или нашу собственную - эмоции "застывают", еще не успев получить выражения.

Коррекции постурального повреждения в задней области могут помочь так называемые опоры опоры. Это небольшие, легкие устройства, которые размещены вокруг плеч и предотвращают их пороки развития из-за их особой формы. В организме нет мышц или кости - все связано. Вот почему - даже если только у вас болит шея - все тело всегда должно тренироваться.

Когда вы занимаетесь спортом, вы должны обратить внимание на правильное выполнение движения. Кто бегает в течение часа, но с поднятыми плечами, сделал что-то для своего состояния, но также и тем, что его мышцы шеи стесняются. Наш эксперт: Штеффен Альберт - физиотерапевт и личный тренер со своей практикой в ​​Нюрнберге. Его предложение фокусируется на индивидуальных концепциях реабилитации и обучения, которые ставят движение в целостном контексте.

Сломанное плечо свидетельствует о более глубоком конфликте - о нарушении глубинной энергии, когда противоречие между тем, что мы планируем или должны сделать, и тем, что мы хотим на самом деле, становится невыносимым . опубликовано

© Дебби Шапиро из книги «Телоразум. Рабочая книга как тело и разум работают вместе»

В продолжение темы:
Выплаты, льготы и компенсации

Борис и Глеб - первые канонизированные святые, страстотерпцы, во имя мира отказавшиеся от братоубийственной войны, во время которой были убиты, не оказывая...

Новые статьи
/
Популярные