Делать по утрам вихри долголетия. Вступление к ритуалу. Как правильно выполнять тибетские упражнения молодости

О гимнастике тибетских монахов человечество узнало не так давно, а точнее в 1938 году, после выхода книги «Око возрождения» написанной Питером Кэлдером. Комплекс психофизических упражнений, описанный в этой книге, позволяет сохранить здоровье до самой старости, а значит каждый человек, регулярно занимающийся данной гимнастикой, может продлить свою молодость, получив удивительную жизненную силу. Ознакомимся с этой философией поближе.

Свидетельство писателя тем более важно, что Тумо научился контролировать себя в тех же условиях, что и маг. Доказательством того, что он не оставил ее здоровья, не является влияние на возраст 101 года, когда она пережила. Второй метод, который описывает Неэль, - это техника «Лунг-гом», целью которой является получение некоторой легкости, мы бы сказали, что антигравитация сегодня, когда адепт способен бегать даже на ночных маршрутах с необычайной легкостью в состоянии транса. Это старая мистическая практика, упомянутая знаменитой Миларепой, которая жила 900 лет назад.

Суть гимнастики

Чудодейственный комплекс содержит шесть специальных упражнений, каждое из которых отвечает за определенное энергетическое состояние. Согласно буддизму, в человеческом теле имеется 19 энергетических центров, называемых «вихрями», вращающихся с большой скоростью. Именно эти вихри обеспечивают организм человека эфирной силой. Если функционирование хотя бы одного вихря нарушается, поток ослабляется или даже блокируется, что приводит к появлению болезней и к наступлению старости. В силах каждого человека поддерживать движение вихрей и тем самым жить здоровой, полноценной жизнью. Рассмотрим каждое из шести упражнений в отдельности. Это не просто упражнения, сами монахи называют их ритуальными действиями.

Очень раздражает тренировать адептов Лунг-Гома, которые практикуют дыхание в течение трех лет и трех месяцев в полной темноте, вдали от всего живого. Адепт сидит скрестив ноги на большой подушке, медленно вдыхая воздух и словно хотел наполнить все свое тело воздухом. Затем дыхание покоится и прыгает скрестив ноги, но не использует, чтобы отразить его руки, и снова падает на подушку. Он повторяется до тех пор, пока его тело не восстанавливается после нескольких лет упражнений.

Говорят, что некоторые люди такого типа могут сидеть на кончике клоуна овса, не перемещая его, и Дэвид-Неэль видел подобного аскета в лесах Сечуана, когда она сидит на земле цепями, потому что она так медленно практиковала, что не могла для нормальной работы Земли.

Упражнение №1

Первое действие гимнастики направлено на «раскручивание» вихрей, а значит придания им скорости, а также стабильности. Для его выполнения необходимо встать посреди просторной комнаты и вытянуть руки в стороны, держа их параллельно полу. При этом правая ладонь должна смотреть вниз, а левая – вверх. Приняв такое положение, необходимо начать вращение вокруг своей оси, двигаясь в правую строну. Большую скорость развивать не нужно, а если появится легкое головокружение стоит остановится, следуя естественному требованию тела.

Пешеход не должен говорить или смотреть направо или налево, но должен смотреть далеко в воображаемую тему. Хотя он находится в состоянии неполного сознания, он все еще воспринимает так много, что может избежать препятствий на пути. Дэвид - Неэль, который осторожно избегает всякой преувеличенной легенды о Лунг-Гоме, думает, что лам получит длинное упражнение в состояние, в котором он не ощущает веса своего тела. Тибетские мистики не обременены дуализмом между телом и духом, это совершенно чужая материалистическая точка зрения западного ученого, который предпочел бы оставить сознание несколько оборотов коры головного мозга, чтобы он мог найти соответствующую нервную связь, как если бы мозг был компьютером.

Упражнение №2

Второе действие гимнастического комплекса потребует наличия мягкой подстилки. В позе лежа необходимо вытянуться в струну, прижав руки к бокам. После этого подбородок нужно прижать к груди, а ноги поднять вверх, перпендикулярно полу, причем они должны быть прижаты друг к другу и не сгибаться в коленях. Внешне такое действие очень напоминает тренировку брюшного пресса. Выполняя данные действия важно следить за дыханием – изначально нужно сильно выдохнуть, а поднимая ноги следует делать плавный глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение также необходимо полностью выдохнуть.

Один лам в разговоре с Дэвидом-Нилом очень спокойно сказал, что сердце - это место мыслей и умов. Когда путешественник возразил, что он ищет это место на Западе на Западе, он ответил: Вы видите, что человек может чувствовать и распознавать ум в разных местах. Поскольку незнакомые люди воспринимают мышление в моей голове, то в моем сердце вполне возможно, что кто-то чувствует себя в ногах. Но все это обманчивые чувства, лишенные какой-либо реальности. Ум не находится ни в сердце, ни в голове, точно так же, как он не находится вне тела, отдельно от него отделен от него.

Упражнение №3

Это ритуальное действие нужно выполнять на коленях, причем расставить их следует на ширину таза, но следить чтобы бедра располагались вертикально. Ладони охватывают ноги под ягодицами, а голова наклоняется вперед до касания груди подбородком. Само упражнение заключается в извивающихся движениях подобно змее, то есть нужно изгибать позвоночник, двигая поочередно головой и грудной клеткой. Как и в предыдущем действии большую роль здесь играет дыхание. Перед началом упражнения нужно сделать полный глубокий выдох, прогибаясь следует плавно вдохнуть, а возвращаясь в исходное положение – выдохнуть.

Наши, казалось бы, странные упражнения - это помочь кому-то понять это. Все необычные способности, будь то тибетских мистиков или современных целителей, заключаются в единстве тонких тел и материального тела, между которыми происходит сознательное и бессознательное общение. Те, кто учится сознательно контролировать эту информацию, могут достичь всех необычных возможностей тибетского ламы.

История человека, полковника британской колониальной армии. Когда он служил в Индии, он слышал о монастыре в Тибете, где монахи охраняют тайну вечной юности. Он убедил своего друга, определенного мистера Питера Келдера, отправиться в Тибет вместе с ним. Но он отказался, поэтому полковник был один. История продолжается уже через 23 года. Однажды Келдер посетил человека, который выглядел всего лишь 50 лет, и шел вертикально и имел темные волосы. Какое удивление, когда он узнал, что он был полковником, который много лет назад искал молодежь в Тибете!

Упражнение №4

Данное упражнение напоминает мостик. Сев на пол и выпрямив ноги, необходимо опереться на прямые руки, пальцы которых должны быть направлены вперед. Прижав к груди подбородок нужно поднимать вверх туловище, запрокидывая голову, и постепенно сгибая ноги в коленях, пока тело не примет горизонтальное к полу положение. Внешне поза напоминает столик с опорами в голени и на прямых руках. В этой позе следует на пару секунд напрячь все мышцы тела, после чего расслабить их и вернуться в исходное положение. Глубокое дыхание и здесь имеет ключевое значение. Начинается упражнение после полного выдоха. Поднимаясь и запрокидывая голову нужно плавно вдыхать, напрягая тело следует задержать дыхание, а возвращаясь к исходному положению – выдохнуть.

В то время он шел, у него были седые волосы, и в то время ему было почти 60 лет. Келдер пишет рассказ своего друга о том, как он нашел тибетский монастырь, жил с монахами, выращивал овощи и производил овечий сыр, и как он узнал тайные упражнения тибетских монахов, возвращающихся в молодежь молодежи, и опубликовал книгу, которая затем переведена на несколько языков.

Верите ли вы эту историю или нет, нужно отметить. Занятие пяти тибетцев оказывает большое влияние на многие сферы нашего тела и регулярно практикует их, поэтому они действительно чувствуют себя намного лучше! Вся философия основана на мудрости восточной медицины, согласно которой есть энергетические центры, так называемые чакры и энергетические пути, так называемые меридианы. Чтобы организм функционировал так, как это необходимо для того, чтобы эти чакры и меридианы были свободно проницаемыми для энергии.

Читайте также:

Упражнение №5

Для такого упражнения гимнастики нужно принять упор лежа сильно прогнувшись, причем кисти рук с сомкнутыми пальцами должны быть направлены вперед. В начале упражнения следует сильно запрокинуть голову назад и поднять подбородок вверх. После этого необходимо выгибаться следующим образом – голову прижать к груди, в то время как таз поднять вверх, чтобы тело образовало острый угол, напоминая букву «Л». Схема дыхания тут несколько отличается. Начав действие с выдоха, следует глубоко вдыхать, запрокидывая голову назад, а выдох делать при «складывании» тела.

Причиной многих заболеваний является блокировка в этих местах. Мы кратко изложим, что такое чакры. Первая чакра в области тазового дна влияет на нашу способность работать с энергией Земли и способностью выжить. Вторая чакра в области гениталий влияет на нашу сексуальную жизнь и контролирует яички и яичники. Третья чакра в области пупка влияет на нашу волю, поджелудочную железу и надпочечники. Четвертая чакра в области сердца соответствует нашей способности чистой любви, она влияет на тимус и иммунную систему. Пятая чакра в области шеи определяет нашу способность общаться и выражать себя, она затрагивает щитовидную железу и детоксикацию организма. Шестая чакра в центре бровей - наш центр интуиции и вдохновения, она оказывает влияние на эпифиз. Седьмая чакра в области над головой головы - это наша связь с космосом и его силами, его материальным партнером является наш мозг. Что мы можем сделать, например, через регулярное упражнение?

Упражнение №6

Выполнение финального упражнения заключается в следующем: необходимо встать прямо, сделать глубокий вдох, после чего сильно сжать анальный сфинктер и мышцы передней стенки живота. После этого следует наклонить корпус тела вперед, горизонтально полу, опираясь при этом руками в бедра и интенсивно выдохнуть со звуками «Х-а-а-х-х», пытаясь выпустить весь воздух из легких.

Упражнение влияет на железы с внутренней секрецией и, следовательно, на гормональные уровни. Если эти вещества не находятся в организме по стандарту, он более восприимчив к болезни, он капризен, ему не хватает энергии. Это оказывает положительное влияние на систему движения. Во-первых, упражнения улучшают прочность костей и улучшают общую позу тела. Таким образом, результат в том, что человек в вертикальном положении, круглая спина деформирована, а боль в спине также мягкая. Кроме того, упражнения усиливают мышцы живота.

Состояние правильного упражнения глубокое и полное дыхания и выдоха. Достаточное потребление кислорода необходимо для хорошего окисления организма и для последующего сжигания энергии. Это создает простое уравнение, когда больше кислорода, тем быстрее происходит обмен веществ и более легкая потеря веса. Типичным для этого упражнения является потеря, например, двойного подбородка или нежелательной шины на брюшной полости.

Следует сделать некоторые уточнения. Проводить ритуальные действия необходимо раз в день, утром либо вечером, а именно в на заре или на закате. Начинать следует всего с 3 повторений. Данный режим следует сохранять на протяжении первой недели занятий, после чего каждую неделю стоит добавлять по два повторения, чтобы в конечном итоге добиться 21 повторения каждого из упражнений-ритуалов. Если не удается за один раз сделать 21 повторение, гимнастику можно разделить на 2 части (или даже на 3). Например, 10 повторов каждого ритуального действия сделать утром (до полудня) и 11 — вечером. Только надо учесть, что все 6 упражнений надо делать обязательно, и не меняя последовательности. Итого за день должно получиться 21 повторение 6 ритуальных действий.

Еще один очень положительный эффект влияет на мозг. После практики пяти тибетцев вы почувствуете большой поток энергии, как будто вы просто съели чашку крепкого кофе! После продолжительных упражнений психика улучшается, и многие жизненные ситуации делают людей намного лучше.

Когда хорошо тренировать пятерых тибетцев? Вы можете практиковать в любое время и в любом месте, но вы можете сказать, что лучше всего практиковать утром или вечером. Упражнение утром приносит лучшие результаты, потому что он заряжает вас энергией на весь день. Упражнения вечером перед сном будут углублять и улучшать ваш сон и сокращать время, необходимое для хорошего отдыха. Также можно заниматься утром и вечером или в любое время дня. Для вас важно иметь спокойствие, пространство и чувствовать себя комфортно.

Кстати, гимнастика тибетских монахов идеально подходит для борьбы с остеохондрозом, ведь все ее упражнения направлены на растяжение и улучшение смазки дисков позвоночника. Достаточно лишь регулярно выполнять эти несложные упражнения и о болях в спине и шее можно больше не вспоминать. Здоровья вам!

Подробно о системе тибетских монахов, о правилах выполнения техники оздоровления и омоложения, о необходимом дыхании во время занятий, можно прочитать и . В Интернете можно найти видео как выполнять эти упражнения, но многие комментаторы утверждают, что в этих роликах много неточностей и надо внимательно читать первоисточники (возможно не один раз). Один из таких роликов мы приводим для ознакомления.

Пять тибетцев не следует обучать сразу после еды, но через три часа после этого, иначе они рискуют от тошноты! Большое количество повторений каждого упражнения. Максимальное количество повторений в одном упражнении - 21. Когда вы уменьшаете этот предел, не повторяйте его снова! Это идеальное состояние, которое вы можете получить. Сначала все могут обрабатывать повторения меньше, но со временем вы будете улучшаться.

Вы будете ощущать первые результаты регулярных упражнений около месяца, но только до первых трех месяцев результаты будут заметны. Пять тибетцев - это то, что они называют дальним пробегом, но награда в конце действительно того стоит! Пять тибетских упражнений также помогают в детоксикации, которая может вызвать тошноту вначале, поскольку организм избавляется от токсичных веществ и, кроме того, начинает работать быстрее. Но вам не нужно смеяться, эти симптомы появляются только в начале упражнения, и если вы чувствуете их, вам просто нужно замедлить темп, например, уменьшить количество повторений или добавить несколько дней.

Смотрите видео о том, как выполнять упражнения гимнастики Тибетских Монахов.

В этой статье я расскажу вам об уникальной гимнастике - око возрождения. Комплекс представляет собой пять несложных физических и дыхательных упражнений, которые удивительным образом влияют на наше физическое и энергетическое состояние. Око возрождения или пять тибетских жемчужин - древнейшая тибетская методика оздоровления и исцеления, ее тибетские монахи тысячелетиями держали в тайне, но потом открыли Питеру Кэлдеру, который написал книгу «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости»

Согласно этой фразе, из Тибета есть пять человек, но из пяти известных в нашей стране упражнений известно со времен Первой республики. Пять тибетцев сосредоточены на области позвоночника, которая затем гибкая. Он открывает важные энергетические точки человеческого тела, а затем наполняется энергией и энергией.

Если вы хотите попробовать эту систему, вы должны быть готовы к систематическим и последовательным действиям. Практикуйте ежедневно, от 3 до 21 повторения от каждого упражнения. Двигайтесь медленно, концентрично и массируйте только первые признаки усталости или боли. Начните с трех повторений в день и добавьте один повтор каждую неделю.

Данный комплекс упражнений поможет вам оздоровить свое тело и улучшить работу энергетических каналов.


«Око Возрождения» состоит из пяти простых, но крайне эффективных физических и дыхательных упражнений. Для выполнения данного комплекса вам потребуется не более 20 минут в день. Для достижения наилучших результатов не забывайте о регулярности выполнения. Ежедневная практика пяти ритуалов быстро улучшить ваше физическое и психическое состояние, наполнит вас энергией, исцелит душу и тело.

При выполнении пяти тибетцев дыхание очень важно - дыхание при выполнении самого упражнения, выдох при возвращении в исходное положение. Вот описание отдельных упражнений. Встаньте на подушку и убедитесь, что у вас много места. Расправьте и поверните ладони к полу. Выпрямите спину, отпустите плечи. Повернитесь медленно, чтобы повернуть по часовой стрелке вокруг вашей оси. Ускорьте до момента, когда вы почувствуете, что ваши руки управляются центробежной силой. Фиксируйте неподвижную точку все время.

Подсчитайте скорость и начните замедляться, чтобы отвести голову. Ложитесь на заднюю панель, и пусть ваши руки свободно лежат вдоль тела. Затяните голову до груди и поднимите ноги вертикально к тропику. На колени на коленях, чтобы ваши колени, бедра и плечи образовывали прямую линию. Бросьте пальцы ног плечом и положите ладони на ягодицы. Наклоните голову и тело прикосновением, затем верните назад мягким горлом и аккуратно наклоните голову.


Видео " Пять тибетских жемчужин"

Очень важным условием выполнения данного комплекса является то, что ни в коем случае нельзя пропускать гимнастику! Даже если вы пропустите один день, все пойдет насмарку! Нельзя будет на следующий день сделать гимнастику 2 раза вместо пропущенного выполнения вчера. Более того, количество упражнений должно быть строго таким, как описано в методике. Количества упражнений должно увеличиваться строго по описанному плану. Око возрождения - очень мощная система, способная в корне изменить ваше здоровье. Однако, как и любая по-настоящему сильная действующая методика, она может и навредить при условии неправильного применения. Прочитайте еще раз этот абзац очень внимательно - это крайне важно. Данная система поможет вам вернуть утраченное вследствие курения здоровье, восстановить легкие и здоровье в целом.

Сядьте на коврик и держите ладони рядом с ягодицами - пальцы указывают на ваши пятки. Поднимите бедра вверх дном и наклоните голову - ваше тело теперь параллельно земле. Первая фаза напоминает кобу Йоги - пальцами на ногах, смочите подушку и вытащите голову головой к потолку. Бедро и живот не касаются подушек. Тогда есть прикосновение и переход к крыше йоги - вы нажимаете свои руки и двигаете копчик до потолка.

Пять тибетцев, конечно, не причинят вам вреда, но из-за ограниченного количества упражнений он недостаточно сложный и не впечатляет всех групп мышц. Попробуйте использовать некоторые элементы этого отчета, чтобы растянуться после тренировки или расслабиться перед сном.

  • В первую неделю выполняйте каждое из пяти упражнений по три раза единожды в день. Далее каждую неделю добавляете по два повторения к каждому упражнению, т.е. на второй неделе – следует делать по пять повторений каждого упражнения, на третей – по семь, на четвертой – по девять и т.д. К концу девятой недели вы будете выполнять каждый ритуал по 21 разу.
  • Во время выполнения упражнений следите за своим дыханием.
  • После упражнений лучше полежать и расслабиться.
  • Выполняйте упражнения регулярно.
  • Лучше всего выполнять упражнения утром на пустой желудок, сразу же как проснулись.

Выполнение. Исходное положение для первого упражнения – стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения – слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.

Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами.

Упражнение 2 о казывает тонизирующее действие на почки, щитовидную железу, органы пищеварения, половые органы. Оказывает благотворное влияние при артрите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нерегулярных менструациях и симптомах менопаузы, при болях в спине, одеревенении шеи и ног. Положительно влияет на кровообращение, ток лимфы, дыхание, укрепляет диафрагму и сердечную мышцу. Избавляет от хронической усталости, подтягивает брюшные мышцы. Ускоряет вращение энергии в чакрах, расположенных в горле, верхней и нижней области живота, в районе копчика.

Выполнение. Большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания – такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практик.

Упражнение 3

Третий Ритуал еще более усиливает действие второго. Благотворно влияет при артрите, нерегулярных менструациях, при менопаузе, болях в спине, шее, при застое в носовых пазухах.

Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

– Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад‑вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.

Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение – выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

Упражнение 4

Для выполнения четвертого ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.

Затем запрокиньте голову как можно дальше назад‑вверх, а потом – поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки – располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом – расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем – повторить все сначала. И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову – выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения – задержать дыхание, и опускаясь – полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями – сохранять неизменный ритм дыхания.

Упражнение 5

Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями – немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног – такое же.

– Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад‑вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение – упор лежа прогнувшись – и начинаем все сначала. Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях – при прогибе и при подъеме в “угол”.

Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Время выполнения упражнений.

Утром или вечером. Лучше всего – на восходе и на закате. Но если у вас много работы и вы не смогли проснуться до восхода солнца – не расстраивайтесь. Вы можете выполнить свою утреннюю серию ритуальных действий тогда, когда это будет удобно. Главное, чтобы это произошло до полудня, поскольку после полудня начинается время вечерней серии. Однако к такому режиму следует приходить постепенно, начав с одной полной серии один раз в день – утром или вечером. После того, как вы практикуете “Око возрождения” по двадцати одному разу единожды в день на протяжении не менее чем четырех месяцев, вы можете приступить к построению второй серии, начав с трех раз и, как и в случае с первой, прибавляя по два раза в неделю. Конечно, вы можете не останавливаться на двадцати одном повторении, доведя их количество до тридцати шести, семидесяти двух или даже до ста восьми, однако на то должна иметься веская причина, поскольку это будет уже не забота о здоровье, а практика духовного развития. Ни в коем случае нельзя допускать перенапряжения и переутомления. Это может привести только к отрицательному результату. Нужно просто делать так, как получается, то, что получается, постепенно увеличивая количество и приближаясь к идеальной форме. Время и терпение в данном случае выступают в роли союзников.

Между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно, вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время выдоха максимально расслабиться и ощутить, как “ испорченная ” прана вместе с тонкими загрязнениями и болезненными блоками покидают тело, вымываемые потоками “свежей” праны, поступившей в тело при вдохе.

Упражнение 6

Для того, чтобы привести тело в идеальное состояние и значительно омолодить его, существует еще одно, шестое упражнение. практика шестого ритуального действия не даст результата и без весьма существенных ограничений, связанных с образом жизни вообще и в частности – с сексуальной жизнью. Причем, раз начав практиковать шестое ритуальное действие и внеся необходимые изменения в свое повседневное поведение, человек должен продолжать в течение всей жизни. Так же, как и в случае первых пяти ритуальных действий, перерывы в занятиях не должны превышать один день. Прекращение же практики чревато очень скорыми и серьезными разрушительными последствиями. Поэтому я не стану рассказывать вам о шестом ритуальном действии прямо сейчас, а предложу в течение недели поразмыслить над моим предупреждением. Тот, кто решится продолжить обучение, пусть приходит на следующее занятие. Для тех, кто намерен ограничиться пятью ритуальными действиями, курс обучения закончен.

Выполнение шестого ритуального действия заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком “ Ха‑а‑а‑х‑х‑х..”, стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше – столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания – расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох. Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и “растворить” возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз.

В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз, и еженедельно прибавляя по два. “Прикладная” практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя в теле сексуальному желанию. Успехов!!!

В продолжение темы:
Выплаты, льготы и компенсации

Борис и Глеб - первые канонизированные святые, страстотерпцы, во имя мира отказавшиеся от братоубийственной войны, во время которой были убиты, не оказывая...

Новые статьи
/
Популярные