Как сохранить грудь после родов и кормления. Какими способами можно подтянуть грудь после родов

Ожидание, что тело изменится после беременности и родов, беспокоит почти каждую женщину. В первую очередь опасения относятся к форме груди и живота, поскольку именно эти области тела испытывают серьезную нагрузку в связи с материнством.

Грудь после окончания кормления меняется у многих женщин, и нередко ее новая форма становится причиной неуверенности в себе и недовольства. Поэтому женщины часто задаются вопросом, как убрать растяжки на груди и что делать с грудью в дальнейшем, если ее форма после родов изменилась не в лучшую сторону.

Формы вашей груди и возможные последствия после родов

Нормальные молочные железы у нерожавших молодых женщин имеют округлую или куполообразную форму. После родов, кормления грудью, а также на фоне гормональных перестроек в организме и с возрастом их форма меняется. Варианты изменений:

  • Уплощение груди - после окончания периода грудного вскармливания объем молочной железы уменьшается, но ее форма, вместо привычной округлой и подтянутой, может сделаться более продолговатой и плоской, «пустой», как ее иногда называют. Часто одновременно с этим изменением возникает и провисание груди;
  • Провисание молочных желез (птоз) - под действием тяжести грудного молока и увеличенного объема собственных тканей грудь может опускаться значительно ниже уровня, который был до родов;
  • Увеличение в размере - во время беременности и родов увеличивается объем и масса железистой ткани в груди, кожа растягивается. Молочные железы постепенно возрастают в объеме по триместрам беременности, но самого большого размера достигают после рождения ребенка, когда приходит время кормить грудью;
  • Асимметрия грудных желез - в зависимости от особенностей конституции и нюансов во время кормления, может появиться заметная разница в размерах левой и правой молочных желез.

Другие эстетические проблемы с грудью после родов

Кроме перечисленных выше изменений формы груди важно помнить и о нескольких других, неприятных, но распространенных последствиях. К ним относятся:

Растяжки или внутридермальные разрывы

Появляются у некоторых женщин, когда происходит разрыв эластичных волокон соединительной ткани в толще кожи при быстром увеличении размеров груди в период беременности и последующего кормления ребенка. Они имеют вид красноватых, иногда бугристых, полос и сохраняются после окончания периода грудного вскармливания. Со временем полосы могут стать бледнее, но сами никуда не исчезают.

Деформация сосков

Во время кормления грудью возникают следующие изменения в этой области:

  • Усиление пигментации соска, которое происходит на фоне гормональных изменений и может сохраняться постоянно;
  • Увеличение площади сосков;
  • Появление нечеткости, размытости контуров ареолы;
  • Деформация ареолы, изменение ее привычной округлой формы;
  • Разностояние или асимметрия сосков - возникает обычно из-за асимметрии или изменения формы груди. Если провести вдоль двух верхушек груди воображаемую горизонтальную линию, то соски будут располагаться один выше, другой ниже нее.

Кому ожидать изменений груди после родов?

Практически у каждой женщины может возникнуть одно, или несколько из перечисленных выше изменений. Однако риск появления таких проблем увеличивают некоторые факторы:

  • Большой индекс массы тела (от 26) и избыточный вес;
  • Слишком сильное увеличение груди во время беременности;
  • Возраст (чем старше женщина, тем больше вероятность появления деформаций молочных желез);
  • Длительное курение (влияет на состояние и эластичность кожи, увеличивает риск появления растяжек и провисания грудных желез);
  • Количество беременностей и родов (чем больше было беременностей, тем больше вероятность изменения формы груди).


Как сохранить и восстановить грудь после родов?

Чтобы свести к минимуму вероятность изменения формы грудных желез, во время беременности и в течение всего периода кормления рекомендуется соблюдать несколько правил.

Правильное питание

В течение всей беременности и периода кормления следите за своим весом. При беременности старайтесь не набрать больше, чем рекомендует ваш лечащий доктор к 9-му месяцу (обычно нормой считается прибавка в весе не более чем 14-15 кг к 40-й неделе). Помните, что чем больше молочные железы увеличатся при избыточной массе тела во время беременности, тем больше риск их провисания после родов. Важно помнить также, что строгая низкокалорийная диета беременным противопоказана. Поэтому питание должно исключать избыток «быстрых» углеводов, но при этом обеспечивать все потребности организма матери и ребенка в питательных веществах.

Увлажнение и выбор белья

Соблюдение питьевого режима и использование увлажняющих кожу кремов уменьшит риск появления растяжек на груди. В период кормления размер молочной железы всегда больше вашего изначального, однако, после окончания вскармливания, она постепенно уменьшается в объеме. Будьте готовы менять размеры бюстгальтеров, чтобы они не сдавливали и не травмировали молочную железу.

Физические упражнения

Регулярные упражнения с нагрузкой (гантели) помогают укрепить мышцы груди и спины. Это способствует уменьшению провисания молочных желез и повышению их тонуса. Однако если произошло значительное увеличение размера желез, то тренировка грудных мышц будет иметь малозаметный эффект. Дело в том, что размер груди увеличивается за счет роста объема железистой ткани, а грудные мышцы лежат глубже, под ней. И хотя тонус мышц улучшается, и грудь может стать более «подтянутой», но заметной потери объема мягких тканей железы не произойдет.

Поэтому очень часто, даже несмотря на принятые меры, форма молочных желез изменяется, на них появляются растяжки. Женщина замечает, как потеряла тонус, отвисла грудь, и «что делать» становится главным вопросом, когда физкультура и диеты расстраивают своей низкой эффективностью.

Пластическая хирургия

Маммопластика является единственным гарантированным способом обеспечить восстановление формы груди после родов и кормления грудью. Цены на такие вмешательства складываются из технической сложности операции, стоимости расходных материалов, вида анестезии и др. В зависимости от потребностей пациентки и характера изменений, современная пластика предлагает множество типов операций. Расскажем о наиболее популярных из них.

Подтяжка груди или мастопексия

Часто единственной проблемой у молодых мам становится провисание груди. В поиске ответа на вопрос как подтянуть грудь после родов многие обращаются к физическим упражнениям и диетам. Однако, столкнувшись с отсутствием желаемого результата, обращаются к пластическому хирургу.

Подтяжка груди после родов и грудного вскармливания - очень популярная операция. Она может выполняться как отдельно, так и в сочетании с другими видами пластики (увеличение груди, редукционная маммопластика, устранение растяжек и др.).

Мастопексию рекомендуется делать после окончания периода грудного вскармливания, когда протоки молочных желез спадаются. Однако сделанная подтяжка груди не лишает женщину возможности кормить ребенка естественным путем после следующих родов. Результат операции сохраняется многие годы.

Данная операция позволяет поднять грудь выше, придать ей более упругий и подтянутый вид без применения имплантов. Разрез во время операции делается вокруг соска или вертикально под ним, и, спустя недели, рубец от надреза становится совсем незаметным. Такой вид хирургического доступа позволяет параллельно уменьшить размер ареолы, провести пластику соска или его смещение кверху.

Коррекция и увеличение груди после родов

Кого-то волнует, как вернуть свой размер груди после родов, а некоторые женщины наоборот надеются, что после появления малыша на свет и естественного вскармливания их молочные железы станут выглядеть больше и привлекательнее. Для тех, чьи ожидания не оправдались, пластика груди будет верным и эффективным решением. Доктор сможет увеличить молочные железы на один или несколько размеров с помощью компактных силиконовых имплантов.

Хирург поможет вам подобрать подходящий размер с учетом пожеланий, пропорций тела и особенностей вышей конституции. Через небольшие разрезы импланты помещаются в подготовленный «карман» из мышц и фасций.


Выбранный имплант можно установить несколькими способами - под мышцей, под мышечной фасцией, либо непосредственно под железой. Возможна и комбинация этих методов. Как расположить имплант, чтобы форма груди выглядела максимально естественно, решает хирург. Операция иногда совмещается с мастопексией или подтягиванием груди. Данные типы вмешательств помогают решить проблемы плоской, провисшей или асимметричной груди.

В зависимости от особенностей конституции и других факторов, доктор выбирает один из трех вариантов расположения надреза для помещения в грудь импланта:

  • В подмышечной области (технически сложно, но гарантирует отсутствие рубцов в области груди);
  • В субмаммарной складке кожи под молочной железой (рубец будет незаметен для посторонних глаз);
  • Вокруг ареолы соска (этот способ позволяет совместить увеличение груди с коррекцией формы ареолы, уменьшением ее размера).

Такая операция не является препятствием к кормлению грудью после следующих родов, поскольку функция молочной железы не нарушается, а имплант не создает препятствия оттоку молока.

Уменьшение груди

Это наиболее эффективное решение вопроса, как восстановить грудь после прекращения кормления до исходного или желаемого размера.

Редукционная маммопластика представляет собой удаление избытка мягких тканей, частичное удаление долек молочной железы. В зависимости от того, какой объем тканей надо убрать, используются разные техники операции. С помощью редукционной маммопластики можно избавиться как от 500 граммов, так и от 2-3 килограммов избыточной ткани в железе. Если в первом случае операция будет включать небольшой надрез в незаметной субмаммарной складке кожи, то удаление больших объемов тканей обычно сочетается с иссечением избытка кожи и растяжек, а также с мастопексией и пластикой сосков.


Когда маммопластика значительно уменьшает грудь (например, с 7-го размера до 5-го) может понадобиться также ареолопластика и перенос сосково-ареолярного комплекса выше, чтобы грудь снова приобрела вид, который имела до родов. Это нужно, поскольку при сильном увеличении размеров груди и ее провисании комплекс ареола-сосок может значительно сместиться вниз, расположиться на молочных железах асимметрично.

Устранение растяжек на груди

Осуществляется лазерным или хирургическим методом. Лечение будет тем эффективней, чем раньше с момента появления растяжек оно было проведено. Лазерное воздействие на участки кожи, или фракционный термолиз, действует за счет стимулирования образования новых клеток, а также эластичных волокон в области растяжки, что ведет к сглаживанию и исчезновению красных полос. Однако данный метод не всегда способен устранить внутридермальные разрывы полностью.

Хирургическое удаление растяжек заключается в иссечении участков кожи с этими изменениями. Результат - полное устранение растяжек. Если совместно с внутрикожными разрывами имеется провисание и увеличение груди, значит, есть избыток кожи, с которым сможет работать пластический хирург. К тому же возможно совмещение удаления растяжек с увеличением или уменьшением груди, а также мастопексией (подтягиванием молочной железы).

Пластика сосков

Соски после кормления грудью обычно становятся шире, их контуры могут сделаться более размытыми, а цвет - более темным. Это исправляет хирургическая коррекция формы соска, или пластика ареолы.


Операцию можно проводить спустя 3-6 месяцев после окончания кормления грудью, что позволит добиться стабильных результатов. Наиболее распространенные варианты пластики сосков в этот период:

  • Ликвидация асимметрии и смещение сосково-ареолярного комплекса;
  • Уменьшение соска;
  • Пластика ареолы.

Хирургия позволяет полностью устранить деформацию соска, вернуть ему более четкие контуры, уменьшить ширину (которая, после кормления грудью, может возрастать вдвое и более). Если имеется сильный птоз груди или ее увеличение, очень часто сосково-ареолярный комплекс смещается вниз, симметрично или асимметрично. Задача пластического хирурга в этом случае вернуть его исходное расположение, чтобы добиться естественного вида груди. Данная операция часто совмещается с уменьшением грудных желез, удалением растяжек, либо мастопексией.

При пластике сосков разрез делается по их контуру. Расположение рубца на границе между пигментированным участком и светлой кожей хорошо скрывает его. Данные виды операций являются малотравматичными и не создают препятствий для новой беременности и естественного вскармливания следующего ребенка.

Таким образом, современные возможности пластической хирургии позволяют сделать так, чтобы эстетические проблемы, возникающие после родов и грудного вскармливания, не омрачили вам радость материнства. Зная, что ваша грудь выглядит безупречно, вы сможете чувствовать себя красивой и желанной.

Правильный уход за грудью поможет женщине избежать значительного ухудшения состояния молочных желез после завершения лактации. Необходимо соблюдать правила прикладывания ребенка к груди, следить за гигиеной молочных желез и тогда можно будет избежать проблемных ситуаций, которые часто настигают женщин после родов.

Согласно исследованиям специалистов, процесс лактации никак не влияет на внешний вид молочных желез.

  • У женщины нет проблем со здоровьем.
  • Соблюдаются все правила ухода за грудью после родов.

После рождения ребенка состояние груди меняется не в лучшую сторону из-за того, что происходят колебания массы тела.

Грудь начинает увеличиваться с первых дней беременности. Больше всего молочные железы увеличиваются после родов, когда начинает вырабатываться молоко. Из-за этого кожа не выдерживает и становится менее эластичной.

Если в период беременности и после родов женщина набирает лишний вес, кожа растягивается еще больше. После снижения веса кожа не станет прежней и появятся растяжки.

Обладательницам небольшого бюста после прекращения лактации обычно кажется, что размер стал еще меньше. Это происходит из-за того, что меняется форма молочных желез.

Единственное, что поможет оставить грудь в прежнем состоянии, – это тщательный контроль своего веса в период вынашивания ребенка и после родов.

Особенности ухода за молочными железами

Молочные железы начинают перестраиваться под влиянием гормонов. Некоторые считают, что до рождения ребенка грудь нужно подготавливать к лактации. Рекомендуют растирать соски махровым полотенцем, чтобы они стали менее чувствительными, обливаться холодной водой и проводить другие не очень приятные манипуляции. На самом деле все эти действия не имеют никакого отношения к грудному вскармливанию.

После родов начинает вырабатываться молоко под влиянием гормона пролактина. Его количество зависит от того, как часто ребенок ест.

Чтобы избежать неприятностей, после рождения малыша необходимо:

  • Ограничить употребление жидкости. Допустимая норма не более полулитра. В это количество входят также первые блюда, чай, соки. Если не придерживаться этого правила, то начнет вырабатываться слишком много молока, ребенок не будет успевать его высасывать и возникнет лактостаз.Эта проблема возникает у многих молодых мам. В молочных железах появляются уплотнения, возникает боль, может подняться температура. В застоявшемся молоке начинают быстро размножаться бактерии, что может привести к маститу – воспалению молочных желез. Это достаточно опасная патология и требует срочной помощи специалиста.

  • Правильно прикладывать ребенка к груди. Если ребенок не захватывает полностью сосок и ареолу, то,значит, его прикладывают неправильно. Такое кормление может стать причиной . Трещины делают молочные железы уязвимыми перед инфекциями. Чтобы избежать этого, необходимо следить за своими ощущениями во время кормления. Если этот процесс вызывает хоть малейший дискомфорт, необходимо менять технику грудного вскармливания.Кроме прикладывания, стать причиной трещин может обработка соска препаратами, содержащими спирт и частое мытье груди с мылом. Если трещины появились, нужно обрабатывать их бепантеном или другими препаратами после каждого кормления. Также после каждого кормления необходимо промывать железы теплой водой.
  • Правильно отнимать у ребенка грудь. Травмировать сосок можно, если неправильно забирать грудь, когда ребенок уже наелся. Если резко выдернуть его, когда десна плотно сжаты, то кожа соска травмируется. Чтобы трещины не появились, можно после каждого кормления выдавить немного молока и смазать им сосок.

Уход за молочными железами после родов требует также специальных гигиенических мероприятий, которые состоят из:

  1. Подбора подходящего белья. Кормящим мамам необходим специальный бюстгальтер, который бы обеспечивал хорошую поддержку груди и не причинял дискомфорта. Необходимо приобрести специальный бюстгальтер для кормления. Он имеет широкие бретели, создан из натуральных материалов, растягивается по мере увеличения груди и не имеет косточек.

Правильно подобранное белье защитит молочные железы от травм, не нарушит кровообращение и приток молока, а также снизит нагрузку на позвоночник.

  1. Ежедневной смены белья. Может понадобиться сразу несколько бюстгальтеров, которые каждый день нужно менять. Также рекомендуют использовать специальные подкладки для молочных желез, если из сосков вытекает молоко.
  2. Регулярного мытья груди. Слишком часто делать это нельзя, чтобы избежать трещин сосков. Принимать душ рекомендуют утром и вечером. Молочные железы мыть следует без моющих средств.
  3. Контрастного душа и массажа. Эти процедуры рекомендуют проводить для того, что избежать растяжек. Массажировать молочные железы необходимо душем сначала холодной водой, потом горячей. После процедуры хорошо протереть их полотенцем.
  4. Воздушных ванн. Молочным железам нужно давать отдых. Для этого каждый вечер нужно снимать бюстгальтер и некоторое время побыть без него. Спать желательно в утягивающем топе.

Также желательно избегать попадания на грудь прямых солнечных лучей. Это не полезно в любом случае, а во время беременности и кормления тем более. В противном случае могут возникнуть пигментные пятна.

С открытой грудью ходить полезно. Но делать это лучше дома, а не на пляже под солнечными лучами.

Чтобы достичь желаемого результата, заниматься необходимо регулярно, каждое упражнение выполнять не менее двадцати повторений:

  1. Нужно сложить перед грудью руки, ладонью друг к другу и надавливать одной рукой на другую, оказывая сопротивление.
  2. Хорошо помогают укрепить грудные мышцы растягивания эспандера.
  3. Самым эффективным упражнением являются отжимания. Желательно отжиматься от пола на прямых ногах. Если в таком положении слишком тяжело, можно отжиматься на коленках.

Несколько способов вернуть груди форму

Самостоятельно полностью вернуть первоначальный объем и упругость бюста не получится. Но современная медицина не стоит на месте, и помочь женщине в этом вопросе могут пластические хирурги.

Существует несколько популярных процедур:

  1. Липофилинг. В ходе процедуры жир из одной части тела вводят в другую. Эта операция помогает женщинам после родов вернуть груди прежний вид. Жир обычно вводят под кожу или в мышцы, не затрагивая железистую ткань.
  2. Мастопексия.Это подтяжка молочных желез. Процедуру проводят, когда грудь обвисает. Удаляют часть обвисшей кожи, фиксируют грудь на нужном уровне и формируют естественный объем.

Маммопластика. Грудь увеличивают с помощью имплантатов

Силиконовая грудь и лактация. Обладательниц силиконовой груди очень волнует, как имплантат может отразиться на грудном вскармливании. На самом деле проблемы никакой в этом нет, если операция была проведена качественно и не был затронут сосок.

Существуют две страшилки для женщин с силиконовой грудью:

  1. Могут повредить нервные окончания, из-за чего молоко не будет вырабатываться или этот процесс будет сильно затруднен. Такой исход возможен. Но современная медицина развивается достаточно быстро и если обратиться к опытному хирургу, то таких последствий можно избежать.
  2. Имплантат может порваться и силикон попадет в молоко, чем отравит ребенка. Это утверждение не имеет никаких обоснований. Силикон – это такой материал, который не растворяется в воде, поэтому и в молоко попасть он не может. Но даже если силикон и попадет в молоко, опасности в этом никакой нет. Грудные имплантаты производят из такого силикона, который используют для пустышек и сосок и даже добавляют в детские лекарства от газов и колик.

Чтобы не беспокоиться о том, возможно ли будет кормить ребенка после увеличения груди, лучше выбрать тот вид операции, при котором имплантат вставляют под грудную мышцу. Нужно избегать процедур, при которых могут затронуть соски, иначе это перечеркнет всю способность к лактации. В остальных случаях с силиконовой грудью можно кормить ребенка.

  1. Придерживаться специальной диеты, которая поспособствует хорошей выработке молока.
  2. Выбирать удобные позы для кормления.
  3. Не паниковать, если возникли проблемы. Лактация не всегда проходит гладко и у женщин с натуральной грудью.

Поэтому женщин, которые хотят увеличить грудь, можно успокоить. Силиконовые имплантаты не являются преградой для лактации, но только если процедура выполнена правильно. Ухаживать за такой грудью необходимо также, как и за натуральной. Единственное, что нельзя делать – это увеличивать грудь во время беременности. Такая процедура может иметь тяжелые последствия для здоровья женщины и ребенка.

После родов у женщины появляется много новых обязанностей и проблем. Особого внимания требует грудное вскармливание. Ведь именно этот процесс может обеспечить ребенку нормальный рост и развитие. На состоянии молочных желез лактация сказывается не лучшим образом. Но если соблюдать правила гигиены, правильно прикладывать ребенка к груди, следить за своим весом и выполнять специальные упражнения, можно сохранить грудь в хорошем состоянии.

Вы не мечтаете о красивой, упругой груди с нежной кожей? Значит, вас природа и так наградила этим достоинством! Но многие женщины хотят изменить форму или размер своего бюста, особенно после родов, и тем более – грудного вскармливания.

Изменение груди после родов

Грудь – это самая уязвимая часть нашего тела, она страдает при любых изменениях в организме: похудении, беременности, родах, кормлении ребенка. Молочные железы состоят из 15-20 железистых долек соединительнотканного «каркаса » и жировой ткани.

Они начинают развиваться в период полового созревания девочки-подростка, к 20 годам превращаясь в полностью сформированную . Она имеет свойство меняться на протяжении всего менструального цикла, увеличиваясь в его начале, и уменьшаясь в конце.

Такой процесс вызван изменением гормонального фона женского организма. По этой же причине происходят изменения размер молочных желез во время беременности. Обладательницы небольшого бюста радуются, заметив его увеличение, но как они огорчаются, когда замечают, что грудь после родов теряет не только прежний размер, но и форму.

Под весом молочных желез, которые набухают, подготавливаясь к лактации, мышечная ткань ослабевает и уменьшается. Чем больше были формы до беременности, тем сильнее они обвисают, поэтому в этом случае больше повезло обладательницам небольшого бюста.

Хотите узнать, как восстановить грудь после родов? Ухаживайте за этой деликатной зоной своего тела еще во время беременности и продолжайте это делать в период лактации, тогда вам удастся избежать неприятных последствий, которые часто становятся серьезным поводом для закомплексованности.

Подготавливаем грудь еще во время беременности

Если вы хотите, чтобы рождение ребенка принесло вам только радостные эмоции, оградите себя от поиска ответа на вопрос, как подтянуть грудь после родов. Набухание молочных желез – самый первый признак, указывающий на то, что вы скоро станете мамой.

Ближе к родам они еще и наливаются молоком, поэтому нередко увеличиваются до предела. По словам специалистов, именно первые месяцы беременности и в начале послеродового периода бюст женщины особенно подвержен деформации.

Больше всего страдает неподготовленная кожа, ведь такие испытания выдержать довольно-таки сложно. Результатом изменений становятся растяжки, а вскоре и то, чего так боятся все женщины – обвисание бюста. Чтобы вам не пришлось искать эффективные методы, как восстановить эту интимную зону тела, которая так привлекает мужчин, позаботьтесь о ее нежной коже заранее, повысив упругость и эластичность.

Своевременная забота о женском бюсте является залогом его отличного состояния после рождения ребенка и грудного вскармливания. В этом вам помогут простые рекомендации специалистов.

Питание: каким оно должно быть?

Питание играет важную роль в состоянии нашего организма, поэтому не забывайте об этом и с целью сохранения или восстановления молочных желез. Не ешьте много соли: она приводит к накапливанию воды, которая растягивает ее ткани.

Введите в рацион продукты, содержащие витамины А, С и Е, которыми богаты:

  • бананы;
  • курага;
  • смородина;
  • цитрусовые;
  • капуста;
  • черника;
  • шпинат;
  • морковь;
  • абрикосы.

В рационе беременной и кормящей женщины, желающей сохранить «девичьи » формы, должны быть полноценные белки – нежирное мясо, орехи и молочные продукты.

Носите поддерживающий бюстгальтер

Под тяжестью увеличенных молочных желез кожа имеет свойство растягиваться. Чтобы не допустить появления этого косметического дефекта, как только увидите, что молочные железы начали набухать, приобретите поддерживающий бюстгальтер. Выбирая этот элемент нижнего белья для беременных, уделите ему особое внимание, ведь от покупки будет зависеть состояние вашего тела.

Бюстгальтер должен быть без косточек и подходить вам по размеру. Категорически запрещено носить маленькое белье, ведь оно будет сдавливать молочные железы, и может стать причиной нарушения процесса лактации и привести к развитию некоторых заболеваний. Выбирайте модели с широкими бретелями, так они не будут врезаться в плечи, а также с многоуровневыми застежками, ведь хотите вы того или нет, скорее всего, вы прибавите в весе.

Правильно ухаживайте за кожей

Чтобы можно было обойтись без пластики грудных желез после родов, еще до увеличения их в размере, пользуйтесь качественной косметикой, направленной на повышение упругости и эластичности кожи. Такой уход предотвратит появление растяжек и прочих дефектов, пугающих милых дам после родов. Кроме косметических средств, придут вам на помощь и укрепляющие процедуры.

Принимая душ, делайте контрастные обливания, направляя то холодную, то горячую струю воды на молочные железы. Пойдут на пользу вашему бюсту и воздушные ванны, для этого полностью обнажайте его несколько раз в течение дня на 15-20 минут.

Необязательно использовать косметические средства, приобретенные в магазине, вы можете самостоятельно приготовить их дома. Хороший укрепляющий эффект на кожу оказывают эфирные масла – авокадо, миндаля, ростков пшеницы, лаванды, календулы, герани, нероли. Смешайте по 2 мл этих эфирных масел, взяв лишь некоторые из них, аккуратно втирайте массажными движениями в кожу. Так вы сможете укрепить кожу, предотвратив появление на ней растяжек.

Делая , не забывайте, что подвергать массажным действиям соски и зону ореолов запрещено. Затрагивая эти участки во время массажа груди после родов, происходит стимуляция выработки гормона, вызывающего сокращения мышц матки, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Если не кормить грудью, она не испортится?

Среди женщины бытует мнение о том, что больше всего молочные железы страдают от кормления малыша, особенно если этот процесс затянулся до двух лет или даже дольше. В некоторых западных клиниках по ведению беременности сразу после родов женщине может быть предложена инъекция, препятствующая выработке грудного молока.

Так специалисты дают возможность женщине сохранить «девичьи » формы, пренебрегая здоровьем ребенка. А учитывая, что изменения в грудных железах начинают происходить еще во время беременности, прививка не принесет ожидаемого результата.

Лактация сама по себе не оказывает сильного воздействия на молочные железы, здесь значение играет наше отношение к своему здоровью и внешности.

Соблюдение таких действий после родов, позволит вам сохранить привлекательность молочных желез:

  • Откажитесь от ручного сцеживания, так вы лишь травмируете молочные железы, после чего восстановить их сможет только пластика. Используйте для сцеживания молокоотсосы;
  • Не допускайте застоя молока;
  • Следите за тем, чтобы в обеих грудях было одинаковое количество молока, иначе после кормления одна из них будет больше, другая – меньше;
  • Каждый раз перед сном старайтесь полностью опорожнять молочные железы, поскольку из-за такого длительного перерыва в кормлении они могут растянуться.

Иногда женщины замечают, что у них болит грудь после родов, скорее всего, такое явление вызвано застоем молока. В таком случае избавиться от неприятного симптома вам тоже поможет молокоотсос. Если боли продолжают беспокоить, следует обратиться к специалисту.

Не пренебрегайте физическими упражнениями

Не знаете, как увеличить грудь после родов максимально эффективным и безопасным способом, попробуйте ежедневно выполнять посильные физические нагрузки.

Гимнастика для возвращения упругости бюсту может состоять из таких простых упражнений для груди после родов:

  • Отжимания. Выполняйте упражнение, стоя на коленях. Локти расположите параллельно полу, спину держите прямо, живот втяните. Отжимаясь, старайтесь коснуться пола грудной клеткой. Выполните упражнение 10 раз;
  • Сжимание ладоней перед собой. Сжимайте ладони, держа их параллельно грудной клетке, посчитайте до пяти, повторите так еще 30 раз;
  • Сжимание ладоней за головой. Выполняйте так же, как и предыдущее упражнение, только руки держите за затылком.

Эти упражнения помогут вам не только восстановить грудь, но и откорректировать ее форму и даже размер!

Беременность не должна быть омрачена такими пустяками, как переживания будущей мамы за свою фигуру. Радуйтесь жизни, ожидая появления на свет малыша, и правильно ухаживайте за телом!

После наступления беременности в организме женщины происходит глобальная гормональная перестройка. Этот процесс чувствует каждая беременная женщина, и результаты видны не только ей, но и окружающим людям. Одним из первых ощущений во время беременности появляется увеличение груди – набухание и увеличение чувствительности. Конечно, организм каждой женщины имеет индивидуальные особенности, поэтому увеличение груди до родов может варьироваться от небольших до значительных.

Не стоит волноваться по поводу того, что после родов грудь уже не будет прежней формы. Природой предусмотрены физиологические процессы изменения молочных желез и подготовка их к грудному вскармливанию, а также возврат в состояние, близкое к исходному после родов. Нужно заранее подготовиться к возможным изменениям и принять меры по восстановлению формы груди.

Строение молочных желез

Молочные железы представляют собой парные органы, единственной функцией которых является вскармливание ребенка. Строение груди определяется ее функцией, поэтому основная ткань – железистая, или паренхима, состоящая из 15-20 отдельных долек. В дольках имеются протоки, по которым грудное молоко поступает к соску. Каждая долька окружена соединительной тканью, или стромой, которая поддерживает ее форму и ограничивает воспалительные процессы, если таковые появляются. Дольки молочных желез погружены в жировую ткань, которая защищает грудь от внешних повреждений.

Молочные железы прикреплены к грудным мышцам при помощи соединительной ткани, но в самой ткани груди нет мышечных волокон. Это важно знать тем женщинам, которые стремятся восстановить форму груди после родов и окончания кормления при помощи физических упражнений. Сосок молочной железы чаще всего имеет вытянутую форму, однако у некоторых женщин он втянут внутрь ареола. Это создает неудобство при кормлении ребенка, такие соски нередко приходится разрабатывать механическим способом.


Молочные железы окружены несколькими группами лимфатических узлов, которые обеспечивают задержку и уничтожение инфекционных агентов. Среди них наибольшее значение имеют группы подмышечных, надключичных и подключичных узлов. Увеличение этих лимфоузлов при воспалительных процессах в груди после родов женщина вполне может определить самостоятельно. Это поможет заподозрить начинающийся инфекционный процесс в груди после родов на ранних стадиях и своевременно обратиться за медицинской помощью.

Изменения груди при беременности

При наступлении беременности в организме женщины начинаются обратимая гормональная перестройка. С самых первых дней начинает постепенно увеличиваться продукция прогестерона, который выполняет много важных функций в организме беременной женщины. Прогестерон способствует росту железистой ткани молочных желез - увеличению объёма долек и развитию ткани выводных протоков. В более поздние сроки беременности начинает вырабатываться пролактин и окситоцин. Пролактин отвечает за выработку грудного молока, а окситоцин – за сократительную деятельность выводных протоков молочных желез после рождения ребенка.

Под действием этих гормонов внешний вид груди начинает меняться. Разрастание железистой ткани и протоков способствуют увеличению груди в объёме, нередко на 2-3 размера. Увеличенный объём требует повышения кровоснабжения, поэтому у многих женщин становятся заметными вены. Повышается количество нервных окончаний на коже груди, особенно – ареолы и соска. Молочные железы становятся очень чувствительными к прикосновению, даже к привычной одежде.

При увеличении груди в коже могут разрушаться коллагеновые волокна, в связи с чем могут появиться растяжки в виде полос темного цвета. Чаще всего они не исчезают полностью после родов, хотя становятся более бледными.

Ареолы и соски во время беременности становятся более темного цвета и увеличиваются в размерах. Сосок может вытягиваться и становиться более выпуклым, на ареоле становятся заметными небольшие пупырчатые выступы. На последних неделях беременности возможно выделение молозива из сосков – густая жидкость желтого цвета, предшественник грудного молока.

Уход за грудью при беременности

Изменения груди во время беременности являются естественным физиологическим процессом. Однако нередко многие из них становятся необратимыми. Чтобы избежать неприятных последствий во внешнем виде, начинать уход за грудью нужно в начале беременности и продолжить после родов.


Первое, на что следует обратить внимание – это нижнее белье. Бюстгальтер должен быть из натуральных материалов, без косточек и с широкими бретельками. При значительном увеличении груди целесообразно носить бюстгальтер даже во время ночного сна.

Другие важные факторы сохранения внешнего вида груди до родов – это гигиена и физические упражнения. Существуют специальные комплексы легких физических упражнений для беременных. Контрастный душ и хороший увлажняющий крем помогут тонизировать кожу, нормализовать кровообращение в ткани молочных желез и свести к минимуму риск появления растяжек.

Кроме проведения этих мероприятий, важно следить за рационом питания. Избегать излишеств, калорийной пищи, которая способствует чрезмерному накоплению жировой ткани в молочных железах и увеличению растяжек на коже.

Изменения груди после родов

После родов грудь женщины претерпевает значительные изменения. Увеличения в объёме может достигать значительных размеров, однако это процесс довольно индивидуальный. Нередко бывает так, что у женщин с небольшой грудью бывает достаточное количество грудного молока, а женщины с большим бюстом наоборот, испытывают его нехватку.

На процесс кормления грудью после родов оказывают влияние два основных гормона – пролактин и окситоцин. Пролактин отвечает за выработку грудного молока, окситоцин обеспечивает сократительную деятельность выводных протоков молочных желез. В период кормления грудью происходит регулярное наполнение и опорожнение молочных желез. Во время прилива молока грудь значительно увеличивается в размерах, а после кормления соответственно уменьшается. Такое регулярное значительное изменение объёма молочных желез неизменно сказывается на их внешнем виде. Кожа на сосках может огрубевать и трескаться. На коже могут появиться растяжки и венозная «сетка».

Эти изменения постепенно уменьшаются или исчезают полностью после окончания периода грудного вскармливания.

Чтобы улучшить форму груди, необходимо тщательным образом ухаживать за ней весь период кормления ребенка.

Уход за грудью после родов

Одна из главных задач по уходу за молочными железами после родов – тщательная гигиена. Обмывание груди теплой водой с мылом или другим дезинфицирующим средством до кормления и после - это сведения к минимуму риска попадания инфекции в протоки молочных желез. Помимо этого, после каждого кормления необходимо делать массаж молочной железы и опорожнение долек. Кроме профилактики застоя грудного молока, такая процедура способствует поддержанию соединительной ткани железы в тонусе. Хорошо дополнит комплекс мероприятий по уходу за грудью после родов ежедневный контрастный душ.


Еще один фактор, влияющий на восстановление формы груди после родов – это поза кормления. Она должна быть максимальной удобной для ребенка и кормящей женщины. Кормление грудью в положении полусидя или полулежа способствует сохранению эластичности кожи груди и связочного аппарата.

К сожалению не всегда тщательный и регулярный уход за грудью во время беременности и после родов гарантирует возврат к прежним формам. После того как ребенок перестает нуждаться в грудном молоке, железистая ткань молочных желез претерпевает регресс и постепенно уменьшается в объёме. Если кожа груди недостаточно эластична, то впоследствии ее форма уплощается и обвисает. Часть железистой ткани молочных желез после окончания грудного вскармливания может замещаться жировой тканью. Кроме этого, имеет значение состояние связочного аппарата молочных желез. При чрезмерном растяжении связок груди может возникнуть мастоптоз - опущение и уплощение формы органа.

При выраженном мастоптозе вернуть первоначальную форму груди после родов удается только при специфическом лечении.

Прокормив малыша с год, я задумалась, что станет с моей грудью после кормления. Ребенок сыт и здоров, свою миссию я выполнила, а дальше? И тогда я принялась опрашивать своих откормивших подруг. Результаты были, в основном, удручающими: у большинства грудь потеряла форму - обвисла с уходом молока, а кожа покрылась стриями. И только у одной она по-прежнему вздымалась по-девичьи упругая, без растяжек и прочих «радостей». Секрет был прост - вторая беременность. Интерес исследователя подстрекал двигаться дальше. А личное любопытство вопрошало, что будет со мной? Оказывается, у животных грудь служит исключительно функции вскармливания потомства, и набухает только с приходом молока или в состоянии возбуждения. У человека все иначе: бюст имеет красивую округлую, «полную» форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. По наблюдениям косметологов и инструкторов по фитнесу, причина «потери» грудью ее красоты коренится в нашей с вами лени. Мы просто не уделяем уходу должного внимания.

Почему меняется грудь?

Деформация груди имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь - это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке - тонком жировом слое; при неправильном положении тела - скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать - это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой. Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления.

Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника. Уже во время первого триместра беременности грудь существенно увеличивается в размерах. К сожалению, в большинстве случаев после родов и кормления грудная мышца обвисает и теряет форму. Иногда она даже становится гораздо меньше своего дородового размера.

Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек и мышечной массы. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит ее рост и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20-23 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла: набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.

Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием тяжелого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает.

И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно, во время беременности и в период кормления грудью.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Вводить же гормоны в этот период опасно для ребенка. Сама по себе лактация оказывает на грудь достаточно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы.

Для этого следует:

* правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгальтер. На ночь надевайте более свободную модель;

* желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы;

* соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока;

* поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать другую грудь, а не ту, которой вы закончили кормить в предыдущий раз;

* перед самым большим - ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась» от большего воздержания.

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации, в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме.

Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения - естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна (по показаниям). Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

Растяжки - неизбежное зло?

Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой).

Нанесите на места растяжек увлажняющий крем. При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие стрии. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Грудь в порядке? Спасибо зарядке!

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1
Исходное положение: стоя на коленях, опершись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2
Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер. Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.
Упражнение 3
Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз. Несколько нюансов

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно. Мышечную боль хорошо снимает теплая ванна. Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком.

После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

В продолжение темы:
Выплаты, льготы и компенсации

Борис и Глеб - первые канонизированные святые, страстотерпцы, во имя мира отказавшиеся от братоубийственной войны, во время которой были убиты, не оказывая...

Новые статьи
/
Популярные